무는 항균작용이 뛰어나 코감기에 효과적입니다. 또한 비타민 c가 풍부해서 뭇국을 먹는 것만으로도 감기에 도움을 받을 수 있습니다. 아기 감기에 좋은 음식 중 하나인 무의 효능과 섭취법에 대해 확실하게 정리합니다.
무 효능
무는 기침과 가래,천식에 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 천연 소화제라고 불릴 만큼 소화를 촉진시키는 데에도 효과적인데요. 이는 무에 들어있는 디아스티아제라는 소화촉진효소 때문입니다. 단백질과 지방 분해를 해주기 때문에 소화기능에 도움을 줍니다.
비타민 c와 시니그린이 풍부한 무
- 비타민c가 풍부하여 열이나거나 기침을 계속할 때 면역력을 강화시켜주어 열이 나는 것을 개선해 줍니다.
- 시니그린이 나는 성분이 풍부한 무는 기관지를 튼튼하게 만들어주 점액 생성을 도와서 가래를 묽게 만들어 가래를 완화시켜 줍니다.
- 또한 점막을 튼튼하게 해 주어 기침이 심할 때 점막을 보호하는 역할을 합니다.
무 섭취법
무는 차로 마셔도 좋고 음식으로 섭취하는 것도 좋습니다. 아이들의 경우 무의 식감에 거부감을 느낄 수 있기 때문에 다양한 조리법으로 섭취하게 해주는 것이 좋습니다.
무즙을 활용해 보자
무를 즙을 내서 먹여주면 효과가 좋다고 합니다. 무는 특히 항균작용이 뛰어나기 때문에 코감기에 굉장히 좋은데요. 무를 즙을 내서 아이에게 섭취하도록 합니다.
만약, 아기가 무즙 섭취가 어렵다면 무즙을 약간 내어 면봉에 묻혀서 코 안쪽에 잠깐 발라줘 보세요. 코를 튼튼하게 만들고 염증도 제거할 수 있는 효과가 있다고 하네요.
무를 잘게 썰어 밥에 넣고 짓는 무밥
무의 식감이 싫다면 무를 밥에 넣고 하면 간단하게 섭취할 수 있습니다. 무밥의 경우 흰쌀과 색깔이 비슷하여 아이들의 경우 구별이 어려울 수 도 있고 향도 많이 없어져서 무밥으로 간단하게 무를 섭취할 수 있습니다.
따뜻한 뭇국도 효과적
무에는 비타민c가 풍부하기때문에 이유식이나 유아식 하는 아기들 같은 경우에는 따뜻한 무국을 끓여주는 것도 좋다고 합니다.
대표적인 야채 중의 하나인 무이지만 아기들은 식감이나 모양 떄문에 섭취하기가 쉽지 않습니다. 아기 감기를 낫기 위해서라면 다양한 조리법으로 무를 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다.
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