배는 감기에 좋은 대표적인 과일로 알려져 있습니다. 감기에 거리면 배숙을 먹는 게 정설로 알려져 있을 만큼 배의 효능은 탁월합니다. 본 포스팅으로 배의 효능과 섭취법에 대해 빠르고 정확하게 확인해 보시기를 바랍니다.
배 효능
배는 기관지 건강에 효과적입니다.
배에는 루테오린이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 감기로 인한 기침이나 가래 증상을 완화시켜 기관지 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 배를 통해 수분 섭취를 많이 할 수 있어 수분 섭취가 필수적인 감기에 효과적입니다.
배에는 미네랄과 다양한 비타민 성분들이 함유되어 있어 면역력을 높이는데 도움이 되며, 겨울철 감기 예방을 위해 배를 섭취하면 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있습니다.
배는 해열작용을 할 수 있습니다.
배는 기본적으로 찬 성질의 음식이기 때문에 몸의 열을 내리는 데 있어 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 감기 또는 몸살로 인해 몸에 열이 있을 때 배를 섭취를 많이 하게 되면 배 안의 수분이 해열작용으로 열을 낮추는데 도움을 줍니다.
배는 이뇨작용에 탁월합니다.
위에서 지속적으로 언급한 바와 같이 배에는 다량의 수분이 함유되어 있습니다. 열감기 증상이 있을 때는 수분을 다량 섭취하여 몸의 열을 몸 밖으로 빼주는 것이 중요한데, 배에 함유된 다량의 수분이 이뇨작용을 촉진시켜 몸 안에 쌓인 노폐물과 나트륨을 같이 배출하는 데에 도움을 줍니다. 이뇨작용을 통해 해열작용까지도 같이 이어지게 됩니다.
배 섭취법
황갈색을 띤 배를 잘 골라 배숙을 만들어 먹으면 좋습니다. 배숙에는 일반적으로 생강, 후추, 꿀이 들어가 냄비에 같이 넣고 끓여줍니다. 배가 투명해지고 물이 반정도 줄게 되 완성되는데요. 체에 밭치거나 면포로 건더기를 따로 담아 나중에 먹어도 좋습니다.
배의 효과에 대해서는 이미 많이 알려져 있습니다. 감기에 걸려 입맛이 없다면 배를 잘라먹거나 간단하게 배숙을 만들어서 아기에게 먹여본다면 입맛도 돌아오고 감기 증상 완화에도 도움이 될 것입니다.
배숙을 매번 만들에 먹는게 어렵다면 도라지배즙을 통해 섭취하면 간편합니다. 도라지배즙은 첨가물이 적게 들어가고 당도가 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
첨가물이 적고 순수 배와 도라지만으로 만든 제품을 추천합니다.
도라지 요리로 섭취하는 법
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