탈모에 좋은 영양제, 직접 먹어본 후기 공유. 비오틴B, 콜라겐 및 유산균

남성들 뿐만 아니라 여성들도 탈모로 인한 고통을 호소하는 사람들이 많습니다. 탈모에 완벽한 치료제는 없다고하네요. 오늘은 탈모에 좋은 영양제인 비타민B, 콜라겐 그리고 유산균정보에 대해 포스팅해보겠습니다.

 

 

탈모에-좋은-영양제

 

 

 

 

1. 비오틴 (비타민B)

 

비오틴에 대해서는 많이 들어보셨을텐데요. 비오틴이 함유된 샴푸도 많이 인기를 끌었었죠. 비오틴은 기본적으로 비타민 B의 일종입니다. 우리 모발의 90%는 케라틴으로 이루어져있는데 비타민 B7은 케라틴을 생성하는데 아주 필수적인 영양소라고 합니다. 그래서 비타민 B를 잘 섭취하면 튼튼한 모발을 가질 수 있다고 하는데요.

 

비오틴의 1일 권장량은 2000~5000ug정도이니 맥주 효모랑 같이 드시게되면 과다복용이 될 수 있다고하니 효모를 드시는분들은 비타민 B 비오틴 섭취를 자체해주세요.

 

저는 비오틴 비타민 B 컴플렉스를 2년간 복용하고 있는데요. 큰 부작용없이 모발 빠짐이 없어서 만족합니다. 

 

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2. 콜라겐

 

케라틴도 단백진의 부산물이라고 합니다. 그래서 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 빠지게되는데요. 그러면 단백질 섭취를 영양제로는 어떻게 하면될까요? 바로 콜라겐을 정기적으로 섭취해주면 큰 도움이 됩니다. 노화가 되어서 콜라겐이 줄게 되면 자연스레 모발의 줄기세포가 퇴화해서 모발이 빠질 수 있다고해요. 이럴때 콜라겐을 섭취해주면 큰 도움이 될 수 있어요.  두피도 노화가 된다는 사실 아시나요? 두피도 노화가 되면 모발을 잡아주는 힘이 부족하니 콜라겐 미리미리 섭취하셔서 두피의 노화를 막아주세요!

 

 

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3. 유산균

 

유산균은 면역력에 좋은 영양제이죠. 배변활동에도 큰 도움이 됩니다. 근데 이러한 유산균이 탈모에도 도움이 된다고하네요. 장내 유익균이 형성되면 비오틴을 합성하는데도 큰 도움이 된다고합니다. 우리가 아무리 좋은 영양제를 많이 챙겨먹어도 체내에서 합성이 되지 않으면 도움이 되지 않겠죠. 그래서 장내유익균형성을 통해 체내에서 영양소들이 잘 흡수되게 하는 것이 중요합니다. 이때 유산균이 큰 도움이 된다고하네요.

 

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탈모는 치료도 중요하지만 예방도 중요합니다. 오늘 포스팅한 영양제들 꾸준히 챙겨 드시고 모발관리에 힘쓰시기를 바랍니다.

 

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